brak mocy

[...] tu ciężar, bo nie jestem pewna ile mają sztabki) 5. Frog pumps 4 x 15 powt. 22,5 kg 6. Brzuch - kółko 4 x 12 powt. Trening był dla mnie dzisiaj jakiś wyjątkowo ciężki, brak mocy. Na siadach niby ciut lepiej niż ostatnio, ale nadal bez szału. Suwnica dramat, ani kilograma więcej 88-O Jakby ktoś spuścił ze mnie całe powietrze. Po treningu [...]

[...] 10x6kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 15x2,5kg 8x3,75kg (inna maszyna na ktorej robi sie rece osobno, bardziej mi odopwiada) 8. Prostowanie nóg siedząc 15x25 kg 15x30kg (brak mocy na wiecej powtorzen :-( ) 9. Uginanie nóg siedząc 15x25kg 15x30kg 15x30kg 10. Przywodziciele na ginekologu 15x30kg 15x35kg 14x40kg 11. Odwodziciele 15x25kg [...]

[...] z kurczaka III - 13.00 - reszta kurczaka IV - 14.45 - makrela w sosie piri piri z puszki V - 17.30 - matrix na wodzie TRENING: Trening po przerwie raczej meczacy troszke brak mocy 1. klata płaska 3 serie po 10 pow 60kg 80kg 80kg 2. nie wiem jak sie maszyna nazywa :/ na siedzaco przed toba raczki i wypycha sie rownolegle do ziemi i tak [...]

11.09.2013r DT Środa- PUSH Zupełnie brak mocy , moze dlatego ze treninng z samego rana w dodatku ten bol kolana }:-((( KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 20/20/30/30 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Rampa 10 30/40/50/60 Rozpiętki hantlami skośna 3x12 5/5/5 Pompki z podwyższeniem nóg 2x10 CC/CC Lokomotywa 2x12 10/10 TRICEPS: [...]

[...] Wyciskanie sprzed klatki 10x18kg 8x23kg 5x25kg Francuz oburącz -> miałam odpuścić no ale.. 10x7kg 8x10kg 6x12kg + 2 interwały 30/30, nie dałabym rady więcej. Podsumowując: brak mocy @-), lewa ręka pali... Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Napoje: 3,5l woda, 1x kawa melisa rumianek i mięta Warzywa: brokuł, pomidor, kapusta kiszona Papu [...]

Jestem w srodku przeprowadzki, wiec hardcor. Dzisiaj zrobilem ostatni trening w tym cyklu i utwierdzil mnie on, ze powinien byc ostatnim. W zarzucie nie udalo sie z 85kg pomimo 3 podejsc, a w martwym 130 poszlo jedynie na 1x i poczulem brak mocy (w planach bylo 5 powtorzen). Czas na chwile odpoczynku, reaktywuje sie za ok tydzien.

[...] z przodu stojąc 3x10/10/5 35/38/45 Unoszenie na boki 4x8 10kg - jednorącz Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg ABS poziom II przemęczony byłem po robocie ale mimo tego trening wszedł :) denerwuje mnie jedynie ten brak mocy w wyciskaniu sztangi stojąc - praktycznie wgl progresu - wina pracy/przemęczenia/słabej diety/regeneracji ?

dzisiaj było aero tragedia ale generalnie czuję się rozgrzeszony brak mocy mógł wynikać z tego, że musiałem wstać przed 6, byłem na basenie i robiłem zaliczenie grzbiet 100 m 1:26 mistrzostwo świata to to nie jest, ale myślę, że nie najgorzej jak dopłynąłem to autentycznie chciało mi się rzygać trochę tnę kalorie, tak na czuja na tej [...]

Dzisiaj próbowałem pocisnąć na tej diecie, ale z treningu wyszedłem załamany (brak mocy) więc stwierdziłem, że zostaję JEDNAK w dalszym ciągu na masie, wrzucam jedynie aeroby 3x tyg (30-40) minut z nadzieją, że trochę mniej będzie mnie zalewać. Pozdrawiam i dzięki wielkie za chęć pomocy. :)

Chyba pora na nowego lapka, męczy mnie już ten szrot. Wczoraj klata. Brak mocy częściowo wyjaśniony, ale druga część po prostu urlop. Okazało się, że ringi na sztandze są szerzej niż u mnie w garażu. Znaczy w garażu mam dwa i odnosiłem się do tego węższego przy uchwycie. Czyli na bardo szerokim chwycie wyciskać nie umiem. Nie było jakiejś super [...]

[...] czy tutaj na forum, czy w MD (ostatni numer) to ból po oleistych roztworach testosteronu to normalka. Jak zaczynałem miałem naprawdę źle - grypa permanentna, bóle, poty, brak mocy - apokalipsa. Teraz już przyzwyczaiłem się do bólu, czasem po strzale czuć tam coś, ale już samopoczucie zaj**iste, brak jakichkolwiek dolegliwości - może poprostu [...]

[...] czy tutaj na forum, czy w MD (ostatni numer) to ból po oleistych roztworach testosteronu to normalka. Jak zaczynałem miałem naprawdę źle - grypa permanentna, bóle, poty, brak mocy - apokalipsa. Teraz już przyzwyczaiłem się do bólu, czasem po strzale czuć tam coś, ale już samopoczucie zaj**iste, brak jakichkolwiek dolegliwości - może poprostu [...]

[...] Już od 3-ciego obwodu wypady, mountain climbers i burpees to masakra. Od 4-tego już zarówno wypady, jak i mountain climbers zrywami, a burpee na siłę. W ostatnim zupełnie brak mocy. Stopę masuję, ale już nawet przy skakaniu na skakance ciężko (o dziwo pajacyki ok), więc wybrałam się na szybką przejażdżkę rowerem w ramach aero. Strasznie też [...]

szczerze mowiac ja nigdy po przysiadach nie mialem pompy w nogach. jedynie zadyszka, i bardziej brak mocy w udach niz jakakolwiek pompa.

Zeby kolorem przypominalo KAIZENOWSKA czekolade Klata z wczoraj:(przypominam ze mam nocki, oslabienie i takie tam ) Hantle skos w gore 35 x 8 x 6 30 x 8 x 6 rozpietki skos w gore 15kg x 10 17,5kg x 6 x 6 x6 smith skos w gore 80 x 10 90 x 8 90 x 6 80 x 8 Brama 4 x 8 - 10 biceps lamana stojac 37 x 10 42 x 6 42 x 6 hantle siedzac na skosnej [...]

[...] z wczoraj biceps 1.Wyciskanie zza karku na suwnicy 1 seria rozgrzewka i 4 serie progresja 15,12,10,6,8. Skończyłem na 97,5 kg do karku. W ostatniej serii ruch już płytki, brak mocy dzisiaj 2.Wyciskanie z przed głowy bardzo szeroko siedząc 4x20 3.Unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 15 z [...]

[...] i poszło. Następny tydzień zapowiada się jeszcze gorzej więc sądzę że zostanę na tych ciężarach w i nic nie będę dokładał. Trening 10.12.2012 Wczoraj kompletny brak mocy, zapewne spowodowany tym ze wróciłem niedzielę późno do domu zanim się ogarnąłem była jakaś 1:00 w nocy a pobudka o 5:30 więc do wieczora zbierałem się w sobie ale [...]

jw niestety nie ma stricte witamin na brak mocy;-) brak energii moze wynikac jak zostalo wspomniane ze zle zbilansowanej diety, zlych proporcji makroskladnikow czy zbyt forsownych treningow i kompensacja nie nadąża

[...] 25x15+15, 30x12+12 20x15+15, 25x15+15, 30x15+15 7. Plank 30s, 30s 35s, 25s Uginanie - ok Dipsy- zrobie to 4x8 w koncu 8-) push press - przekvrwaciezko, powt ciezaru francuz - brak mocy po 2 poprzednich cwiczeniach, zmienie na 10 powt i mniejszy ciezar rozpietki - jw przedramie pompa brzuch ok Nastepny tydzien bede musial zejsc z objetości

Są lepsze dni, ale czasami, to brak mocy, typowy